原标题：世界高血压日|这些科普知识，您应该知道

四川新闻网-首屏新闻成都5月17日讯（记者 李丹）高血压是最常见的心血管疾病，也是导致冠心病、心力衰竭、心房颤动等病症发生的最常见危险因素。我国现有高血压患者约3亿人，伴随生活方式和饮食结构的改变，高血压的患病率逐年升高，且年轻高血压患者日益增多。

2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。为进一步做好高血压防治管理工作，提高市民高血压防治意识，培养健康生活方式，将高血压诊断和治疗的关口前移。四川省人民医院心内科高血压中心团队5月17日在医院门诊广场举行了高血压防治义诊及健康宣教活动，共有500余人次群众接受测量血压、义诊、咨询，共计发放健康教育宣传册200余份，受到群众广泛好评。

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高血压是一种常见的心血管疾病，但起病时常无症状或症状轻微，而容易被忽视。因此，及时发现、定期体检、定时测血压、规范治疗尤为重要！

高血压作为导致心、脑、肾和血管损害的重要危险因素，长期控制不佳可能出现心肌梗死、脑卒中、肾功能不全等严重并发症。因此，一旦诊断高血压，需要遵医嘱长期、规律服药和定期复诊。

科普：世界高血压日，高血压预防知多少？

什么是高血压？

成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次诊室收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，应诊断高血压。理想血压：90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。

如何正确测量血压？

测量血压前30分钟，建议被测者避免喝热水、剧烈运动，排空膀胱，静坐放松，根据医务人员提示进行血压测量。

高血压的危害有哪些？

为什么要管理血压，高血压的危害有多大？高血压一般会伴发多种并发症，对患者的心、脑、肾、眼底及大血管等器官造成损害。常见并发症包括冠心病、心力衰竭、心房纤颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。

如何保持血压健康？

在引起血压升高的风险因素中，与生活方式相关的都是可改变的，比如不健康饮食、缺乏体育活动、吸烟、饮酒、超重或肥胖。所以改变生活方式或保持健康的生活方式，可以有效帮助我们管理好自己的血压。

包括：少吃盐（每人每日不超过5克）、多吃新鲜蔬菜和水果、经常进行身体活动、减少静坐时间、不抽烟或戒烟、限制饮酒、限制摄入富含饱和脂肪的食品、避免或减少摄入反式脂肪酸、若超重或肥胖需减重。

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